草本閣

你剛剛完成了一件意想不到的事情。 因為萬一天花板塌下來了呢？ 或者你突然停止呼吸了呢？ 那樣的話，你就會錯過你的卡布奇諾時刻了。 但是，你就在那裡，彷彿只是為了那一刻。

• 繼續慢慢的飲用。 你通常可能五口就喝完了一整杯咖啡，現在試著小口喝，十或者十五口才喝完，別著急，給自己充足的時間，從容地喝。

• 看著你杯子裡的咖啡不斷減少，記得前一刻杯子裡的奶泡還滿到杯沿。

• 允許無常的感受在心中升起。 了知無常是打開自由之門的鑰匙。 它能減少我們對事情的焦慮，例如我們的身體每天都在變老、我們最好的瓷器被打碎、我們的好朋友讓我們失望、我們沮喪、或長久陷在一種習慣或處境當中無法自拔的焦慮。 了知無常能讓我們放鬆。


你每週一次的卡布奇諾禪修持續進行六個月以後，在你常點的普通卡布奇諾上撒上肉桂粉。 咖啡加不加肉桂粉對曾經的你來說是一個很嚴重的問題，但現在這變得沒什麼大不了。 當咖啡店沒有肉桂粉的時候，你很平淡地說：“啊？那......就來杯沒有肉桂的卡布奇諾吧。”就這樣。 僅僅這樣，就已經是重大的成就。 雖然這聽起來很簡單，但有覺知地喝一杯卡布奇諾將會給你的生活帶來深刻的改變。